Der Beginn der MCT Öl Einnahme
In der Regel geht man davon aus, dass 50 bis 100 Gramm MCT Öl täglich eingenommen werden. Die Einnahme sollte über den Tag verteilt erfolgen, um den Körper immer mit dem Öl zu versorgen. Der beste Start am Morgen ist ein Bullet Proof Coffee, mit zwei bis drei Teelöffeln MCT Öl. Natürlich kann das Öl auch hervorragend im Müsli oder Smoothie eingerührt werden.
Doch gerade zu Beginn der Einnahme von MCT Öl sollte auf einige Dinge geachtet werden. MCT Öl hat zwar keine Nebenwirkungen, kann aber durchaus Durchfall, Magenkrämpfe oder Kopfweh hervorrufen, wenn der Körper nicht daran gewöhnt ist. Daher sollte in den ersten beiden Tagen die Einnahme 20 Gramm (etwa 4 Teelöffel) MCT Öl nicht überschreiten. Danach kann die Menge täglich etwas erhöht werden.
Allerdings muss hierbei auch erwähnt werden, dass MCT Öl, also die mittelkettigen Fettsäuren auch im Kokosöl enthalten sind. Wer bereits seit einiger Zeit Kokosöl verzehrt, kann problemlos mit einer Menge von 30 bis 40 Gramm MCT Öl pro Tag starten. Der Körper hat sich so schon an die mittelkettigen Fettsäuren gewöhnt, auch wenn diese im Kokosöl nicht in so hoch dosierter Menge vorhanden sind. Dennoch dürften dann in der Regel ebenfalls keine Nebenwirkungen auftreten.
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Die weiteren Wochen der MCT Öl Einnahme
Bereits bei der ersten Einnahme wird man merken, dass die Konzentrationsfähigkeit wie auch die Energie deutlich gesteigert werden. Dies wird sich in den nächsten Wochen noch leicht verbessern. Die Erhöhung der Dosis sollte langsam erfolgen, dass Sie praktisch in etwa zwei bis drei Wochen die volle Menge verzehren können. Die Einnahme am Morgen sollte zum Ritual werden, da hier zum einen der Bullet Proof Coffee seine volle Wirkung entfalten kann und nicht nur die Energie und die Leistung gesteigert werden kann, sondern zum anderen auch die Fettverbrennung angekurbelt wird und somit die Pfunde purzeln können. Aus diesem Grund ist auch der Bullet Proof Coffee so beliebt bei vielen Menschen.
Natürlich kann man vom MCT Öl keine Wunder erwarten. Abnehmen kann nur der, der sich auch ansonsten gesund und ausgewogen ernährt. Wer täglich nur Pizza isst, wird auch mit MCT Öl und dem Bullet Proof Coffee keine sichtbaren Erfolge erzielen können.
MCT Öl dauerhaft verzehren
MCT Öl kann problemlos dauerhaft verzehrt werden. Dabei ist natürlich, insbesondere bei der Gewichtsabnahme darauf zu achten, dass diese auch noch gesund ist. Wer abmagert, sollte natürlich auf das MCT Öl verzichten. Ansonsten steht der dauerhaften Einnahme von MCT nichts im Wege und diese ist problemlos möglich, um Körper und Geist zu stärken.
MCT Öl ist ein äußerst wertvolles Öl, auf welches nicht verzichtet werden sollte. Es kann bei der Gesundhaltung des Körpers helfen und auch die Gewichtsabnahme unterstützen. Zudem ist es mittlerweile in der Low-Carb-Ernährung wie auch in der ketogenen Ernährung ein fester Bestandteil und wird immer beliebter. Wichtig ist nur, dass beim Kauf von MCT Öl darauf geachtet wird, dass das Öl auf Kokosölbasis hergestellt wurde und alle vier mittelkettigen Fettsäuren darin enthalten sind. Der Anteil von Caprin- und Caprylsäure sollte mindestens 90 Prozent betragen, wenn man ein qualitativ hochwertiges MCT Öl haben möchte. Ansonsten sollte man selbstverständlich bei einem vertrauensvollen Händler sein MCT Öl kaufen.
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